Как избавиться от сильной депрессии после того,как разошлись с мужем?

 Замужем была три  года.Больше полугода не живём с мужем.Прийти в себя не могу.Все валится из рук,думала-спасать будет работа.Но и на работе все мысли о том,что личная жизнь не получилась.Плохо сплю по ночам,сняться то какие-то кошмары,то ссоры и поиски во сне неизвестно кого,чтобы мог омочь мне выбраться из этой тяжёлой для меня ситуации.Понимаю,что нужно что-то делать с собой,но толком ничего не получается.Если кто был в такой ситуации..подскажите,пожалуйста...как быть???????