Письмо: "Избавиться от оправдашек"

Скоро проверку вам предложу, какие изменения произошли после курса, научились ли вы строить диалоги.

А пока разбирайте это письмо, друзья.

 
 Помогите, пожалуйста, избавиться от самоподгорания и оправдашек.

Мне 32. Некоторое время назад познакомилась с парнем М.

И меня регулярно бомбит от его "не так" заданных вопросов или сказанных фраз.

Я раздражаюсь, становлюсь нервной, начинаю оправдываться и что-то доказывать. Иногда яростно. Самой от себя досадно.

Например:
1
Спрашивает, что делала на выходных.
- Встречались с подругой, потом разные домашние дела, и вечером ходила в бассейн.
- За сколько проплываешь туда-обратно?

В ответ начинаю судорожно оправдываться, что я не засекаю и, вообще, хожу любительски и у меня нет такой цели....

2
Рассказываю, что на выходных открыла для себя сезон катания на коньках.
- Ну и как, выучила новые трюки?

В ответ оправдываюсь, что у меня уровень новичка-любителя и нет такой цели, я катаюсь просто так, для удовольствия. И даже когда хочется новые "трюки", то в первый раз, когда ты новичок и полгода не ходил, ты пытаешься вспомнить хотя бы то, что умел....

3
- Смотрел твои видео.
/это я года 1,5 назад записывала тематические видео и выкладывала в соцсети, потом перестала/.
Ну что, когда следующее?

В ответ хотелось с пеной у рта начать оправдываться, что да ты знаешь вообще, как много всего надо для этого! Да ты даже не знаешь, почему я закончила их снимать!...

4
Спросил про мою семью (я накануне встречалась с двоюродными сёстрами).
- Созваниваешься с племянниками?
- Да нет, зачем?
- Ну, поддерживать отношения, узнавать, как дела.
- Я и через сестёр узнаю, как у них дела. Да и не было у нас никогда таких близких отношений...
- А как же быть хорошей тётей?

Начинаю оправдываться, что это и так нормально, и их самих, и меня всё устраивает, и разница в возрасте, и чего это я вдруг начну им звонить, это странно...

5
Встречались в субботу, я промёрзла и чувствовала себя не очень хорошо.
В середине недели встретились на полчаса, спросил, как дела со здоровьем, сказала, что к началу недели разболелась, поэтому не поехала в офис и понедельник-вторник работала на удалёнке.
- Мм, повезло, миниотпуск получился.
- Нет (с каменным лицом).
(Дальше не стала ничего говорить, но внутри кипело: какой нафиг отпуск? Я вообще-то работала, да ещё и дыша как свистулька и кашляя, как собака!).

6
М. работает в ночную смену, формат работы - дежурство на предприятии.

Пишет поздно вечером.
- Что делаешь?
- Собираюсь спать.
- Везёт тебе.

(Внутри: да блин, ты же сам выбрал такую работу, и вы там ролики на ютубе смотрите, а не вкалываете, и потом отсыпаетесь по 4 дня).
И вообще, какое "везёт", я работаю как станок, каждый день задерживаюсь, недосыпы постоянно....)
...

И я понимаю, что некие настройки во мне криво настроены, раз меня бомбит на такие фразы.

Спустя время (но не полчаса, а пару дней), приходит ощущение, что эти ситуации - полная фигня, я зачем-то раздуваю из мухи слона и веду себя суетливо и недостойно.

Но вот как превентивно повлиять, чтобы снизить своё бомбление - я не знаю.

Пытаюсь понять, на чём построены мои баги. Что меня так задевает.

Все признаки, что фразы М. цепляют корону. Я чувствую, что она есть, а ухватить пока не получается.

Помогите, пожалуйста!